Vücut Pompası

Vücut Pompası Nedir:

Vücut pompası, fiziksel direnç ve kas tanımını amaçlayan senkronize hareketlerde çubuklar ve ağırlıklar ile uygulanan bir egzersiz şeklidir.

Vücut pompası 1990 yılında Yeni Zelanda'da Les Mills International (hekimler, fizyoterapistler, fizyologlar, biyomekanik ve beden eğitimi öğretmenleri ekibi) tarafından oluşturulmuştur. Her üç ayda bir geri dönüştürülen koreografilerden oluşuyor ve öğretmenlerin dersleri öğretmek için uzmanlık eğitimi alması ve akademinin akredite olması gerekiyor.

Egzersiz birkaç koşullandırma seviyesinden sonra uygulanır. Egzersizin yararları arasında: kas tanımı, optimal kalori harcaması, gelişmiş dayanıklılık, kas kuvveti ve duruş vardır.

Gövde pompası 70'ten fazla ülkede mevcut olup, sınıf 55 dakikadan 1 saate kadar sürer, değiştirilemeyen bir sıra ile takip edilmesi gereken 10 şarkıdan oluşur.

Vücut Pompası test edilmiş bir sınıftır ve ders, verilen program dahilinde yapıldığında sonuçlar kanıtlanır Vücut Pompası sırasına uyar: ısıtma, çömelme, göğüs, sırt, triceps, pazı, yumru, omuz, karın ve germe .