kabızlık
Kabızlık Nedir:
Kabızlık veya kabızlık, tahliye etmek için aşırı çaba gerektiren gecikmiş bağırsak ritimleri ve dışkı çıkarılmasıdır. Dışkı sertleşir ve kararır, meşe palamutlarında elimine edilir.
Bağırsak hareketleri, şişkinlik ve şişkinlik arasında uzun süreler de olabilir.
Burun kabızlığı
Kabızlık ayrıca, soğuk algınlığında olduğu gibi, mukustan kaynaklanan tıkanmış bir hava yolunu da ifade edebilir. Bu durumda, kabızlık kelimesi genellikle soğuk ile eşanlamlı olarak kullanılır.
Gebelikte Bağırsak Kabızlığı
Kadınlar, bağırsak boyunca düz kas kasılmasını azaltan ve peristaltik hareketlerden sorumlu kadın hormonu progesteronu nedeniyle kabızlığa daha duyarlıdır .
Bu şekilde, düz kas liflerinin kasılması daha az etkili ve yavaş olur ve kabızlığa neden olur.
Hamilelik sırasında, rahim kasılmasını engellemek için progesteron hormonunun seviyelerinde bir artış vardır, bu da bağırsaktaki düz kasın kasılmasını azaltır.
Progesteron seviyeleri hamilelik ilerledikçe arttıkça, kabızlık hamilelik ilerledikçe kötüleşir.
Bağırsak Kabızlığının Nedenleri
- Diyette lif eksikliği;
- Bağırsağı tutan besinler;
- Küçük sıvı alımı;
- Hormon faktörleri (örneğin gebelik);
- Günlük alışkanlıklardaki değişiklikler (örneğin uzun yolculuklar nedeniyle);
- Fiziksel aktivite eksikliği;
- Antidepresan ilaçlar.
Bağırsak kabızlık tedavisi
Bağırsak kabızlığı vakalarından kaçınmak için, aşağıdakiler gibi düzenli alışkanlıkların korunması gerekir:
- Daha fazla sıvı tüketin;
- Daha fazla lifli yiyecekler yiyin;
- Günlük stresi azaltmak;
- Yiyecekleri uygun şekilde ve sakince çiğneyin;
- "Biyolojik saatin" kontrolünün eksikliğinden kaçınarak sabit zamanlarda yemek yapın;
- Düzenli egzersiz yapın.
