Jet gecikmesi

Jet gecikmesi nedir:

Jet gecikmesi, İngilizce dilinde Portekizce dilinde tanımlanmış bir çevirisi olmayan bir ifadedir, ancak saat dilimini değiştirirken bir bireyin neden olduğu "saatlik bir dekompansasyonu" karakterize etmek için kullanılır.

Bazı durumlarda, jet lag, uykusuzluk kelimesinin eş anlamlısı olarak çevrilebilir.

Etimolojik olarak, jet lag kelimesi jet ("jet" veya "uçak") ve lag ("gecikme" veya "geciktirme") terimlerinin birleştirilmesiyle oluşturulmaktadır. Fiziksel ve psişik problemlerle karakterize uzun uluslararası yolculuklarda, kişinin biyolojik ritminin değişimini temsil eder. Başlıca rahatsızlıklar arasında uyku döngüsünde, hormonlarda, özellikle de hidrokortizonda meydana gelen rahatsızlıklar var.

Jet gecikmesi, insan vücudunun genellikle 24 saatlik bir süre içinde (uyanma, yemek yeme, ders çalışma, yemek yeme, uyku, vb.) Belirli bir rutine adapte olması nedeniyle olur. Bu rutin "sirkadiyen ritim" olarak bilinir ve bir kişi ortamın zaman dilimini büyük ölçüde değiştirdiğinde, vücudun senkronizasyonunu dengesizleştirir ve kafa karıştırıcı hale getirir.

Uyuşukluk, tahriş, yorgunluk, uykusuzluk, kabızlık ve diğer fizyolojik problemler, jet lag'nin neden olduğu semptomlardan bazıları olabilir.

Sosyal Jetlag

Sosyal jetlag terimi, bir kişinin “biyolojik saati”, yani sirkadiyen ritmi ile bireyin gün içindeki sosyal taahhütlerini tanımlayan “sosyal saati” arasındaki farkı tanımlamak için kullanılan bir kavramdır.

Tıp uzmanlarına göre, iyi bir gece uykusu, yiyecek ve dinlenme uykusuzluğu, kişinin gün içinde refahını engelliyor ve jet lag'ın karakteristik belirtilerinden bazılarına neden oluyor (uykusuzluk, stres, sinirlilik vb.).

Sosyal jetlag, stres ile eşanlamlı olarak kullanılan bir ifadedir.