Çift -q

Par-q Nedir:

Par-q, düzenli fiziksel aktiviteler uygulamaya başlamadan önce bireye uygulanması gereken ankete verilen addır.

Par-q'nun temel amacı, fiziksel olarak egzersiz yapmayı planlayan kişinin sağlığında olası sınırlamaları ve kısıtlamaları belirlemektir .

Böylece, kişinin sağlığıyla ilgili ayrıntılı bir geçmişe sahip olan kişi, durumuna uygun fiziksel aktiviteleri uygulamaya uygun hale gelir.

Özellikle kulüpler, spor salonları ve kişisel antrenörler, her bir kişi için kişiselleştirilmiş bir eğitim modeli çizmek için bu anketi kullanır.

Par- q, ön fiziksel değerlendirmeye başlamadan önce çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar tarafından doldurulmalıdır.

Genellikle, anket, kişinin herhangi bir kardiyovasküler veya ailede kalp hastalığı öyküsü olup olmadığına odaklanır.

Kalp problemleri, sık sık fiziksel aktivite yapmaya başlamak isteyenler için en çok endişe verici ve sınırlayıcı sorunlardan biri.

Genel olarak, par-q 7 sorudan oluşur ve cevaplar sadece “evet” ve “hayır” arasında şartlandırılmalıdır.

Par-q örneği

Par-q'daki sorular başvurunuza göre değişebilir, ancak anketin özü aynı içeriğe dayanmaktadır.

  • “Doktorunuz kalp probleminiz olduğunu ve sadece tıbbi gözetim altında fiziksel aktiviteler önerdiğinizi söyledi mi?”
  • “Fiziksel aktiviteden göğüs ağrınız var mı?”
  • "Geçen ay göğüs ağrınızı hissettiniz mi?"
  • “Hiç başın döndüğü için bilincini kaybettin veya bir düşüş yaşadın mı?”
  • “Fiziksel aktivite ile ağırlaştırılabilecek kemik veya eklem problemleriniz var mı?”
  • "Hiç doktor sana tansiyon veya kalp ilacı verdi mi?"
  • “Tıbbi bilgi veya deneyim için, tıbbi gözetim olmadan fiziksel aktivitelere katılmanızı önleyebilecek herhangi bir nedenden haberdar mısınız?”

Cevap, bu sorulardan en az birine "evet" ise, egzersize başlamadan önce kapsamlı bir muayene için doktora başvurmanız önerilir.

Ayrıca bkz. Fitness ve Spor Salonunun anlamı.